Fakta Olahraga Yang Berlebihan

Hai semua...

Saya yakin niscaya semua orang sangat bahagia berolahraga, karna berolahraga sangat penting bagi badan kita. namun apa kalian tau, bila berolahraga yang berlebihan akan menjadikan dampak jelek bagi badan kita? masa sihh??

ok, pada postingan kali ini saya akan membagikan fakta wacana olahraga yang berlebihan.

Mari baca dan pahami.

Membuat tulang rapuh

Masa sih??

Terlalu banyak berolahraga sanggup menciptakan sendi kelelahan, yang pada kesannya memicu kerapuhan tulang. Anda yang mempunyai duduk perkara tulang, contohnya osteoporosis, disarankan memakai jasa trainer bila ingin berolahraga. 

Tulang keropos

Latihan fisik secara rutin sanggup mengakibatkan beberapa penyakit ibarat pengeroposan tulang, osteoporosis, dan ammenorea. Apalagi, bila olahraga tidak diimbangi dengan asupan nutrisi dan kalsium yang cukup. 

Cedera

Sebaik apa pun olahraga yang dilakukan, bila dilakukan berlebihan, sanggup menciptakan Anda cedera.

Beberapa olahraga ibarat menahan beban, berlari dan berjalan sanggup menguatkan tulang, dibandingkan olahraga ibarat berenang atau bersepeda. Meski demikian, cukup lakukan beberapa kali dalam seminggu untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Jangan lupa untuk selalu memakai pakaian dan sepatu yang nyaman selama berolahraga. Agar terhindar dari cedera, lakukan pemanasan serta pendinginan, sebelum dan sehabis berolahraga.

Semoga bermanfaat...